Дога-йога: как заниматься практикой с собакой
Многие йога-практики, предпочитающие заниматься дома, знают, как тяжело бывает сосредоточиться, когда питомец вьётся вокруг. В Сети можно встретить немало забавных видео, где кошка или собака мешают заниматься своим владельцам. Но что, если не прогонять питомца и не закрываться от него в комнате, а приучить его к совместным занятиям?
Что такое дога-йога
Дога-йога уходит корнями в Индию — именно там когда-то заметили интерес собак к медитациям. Сами же занятия впервые начали практиковать в Америке в 2003 году. Сейчас дога-йога популярна у собаководов по всему миру.
Дога-йога, или же просто дога, — это совместные занятия йогой с собакой. В ней питомец выступает как дополнительный груз или как опора (в зависимости от размера животного). Такая йога приносит удовольствие не только человеку, но и собаке — ей точно понравятся поглаживания и мягкое растягивание лап.
Совместная йога не только приятна для собаки, но и полезна — в структуре занятий предусмотрены упражнения специально для питомца. Они помогут ему укрепить мышцы, улучшить кровообращение и просто размять косточки. Психологическое состояние собаки также улучшается, снижаются стресс и агрессивность. От подобных приятных занятий, к слову, уровень стресса снижается и у человека.
Как практикуют дога-йогу
Практика дога-йоги похожа на обычные асаны — только с участием собаки. Важным моментом является расслабление собаки — человек делает ей массаж, растягивает лапки. Безопасные позы для питомцев любого размера могут быть следующими.
Поза «Стул». Питомец садится на задние лапы, а владелец в это время придерживает его сзади и поднимает ему передние лапки.
Поза «Успокоение». Пёс ложится на спину, а владелец садится в удобную позу рядом, но так, чтобы дотянуться рукой до туловища собаки. Он кладёт одну руку на сердце пса, а вторую — на своё, закрывает глаза и медленно дышит. Эта поза помогает расслабиться и почувствовать контакт с любимцем.
Поза на передних лапах. Владелец поднимает задние лапки питомца, но так, чтобы его передние лапы не отрывались от пола. Такая поза полезна для позвоночника питомца.
Как подготовиться к занятию
Для занятий дога-йогой дома достаточно приобрести коврик для йоги и удобную форму — эластичные дышащие легинсы и топ, спортивные носки. Если же планируется поход в специальную студию, необходимо подготовить поводок для собаки, особенно если она не слишком послушная. Перед началом занятий важно сделать небольшую разминку и ласковыми словами и поглаживаниями успокоить питомца.
