К 30-­летию движения йоги айенгара в россии

В феврале в Йога­центре на ул. Жуковского прошла пресс­конференция, посвященная развитию российско­индийских культурных связей и 30­летию движения йоги Айенгара в России. Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (1918­2014) – основатель айенгар­йоги, он преподавал и практиковал йогу более 70 лет и считался одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире. В 1989 году Айенгар приехал в СССР по приглашению правительства и провел первую йога­конференцию, которая дала старт триумфальному развитию йоги в нашей стране.

Ппресс-конференции приняли участие Нареш Кумар, консул Индии в Петербурге по вопросам культуры, Татьяна Бородаенко, основательница первого в Петербурге Йога-центра Айенгара, генеральный директор Русско-индийского информационного центра Анна Скобельцына.

Татьяна Бородаенко рассказала о том, что в нашей стране всегда был особый интерес к йоге, а в 1955 году Никита Хрущев во время визита в Индию познакомился в Айенгаром, который демонстрировал генеральному секретарю свое мастерство и произвел настолько огромное впечатление, что йога была включена в систему подготовки советских космонавтов. В 1989 году Айенгар приехал в СССР по приглашению правительства. На проводимую им конференцию собрались люди из разных уголков Советского Союза, мечтавшие увидеть учителя и поучиться у него. Через 10 лет Айенгар вновь побывал в России, где уже работало немало центров йоги и появились опытные преподаватели.

Сегодня последователи йоги Айенгара продолжают развивать эту йогическую школу, которая выгодно выделяется среди других выверенной методикой и щадящим, терапевтическим подходом. В Йога-центре Татьяны Бородаенко ведется подготовка квалифицированных преподавателей, а сама Татьяна не раз бывала в институте йоги Айенгара в Пуне и проходила обучение у самого учителя.

Одним из первых вопросов журналистов к господину Нарешу Кумару был такой: занимается ли он йогой. Оказалось, что господин консул каждое утро практикует асаны и прибегает к ним днем, если нужно взбодриться и повысить работоспособность. Кроме того, господин консул высоко оценил выступление преподавателей Йога-центра Айенгара, которые продемонстрировали собравшимся базовые позы, а также предложили всем желающим выполнить несколько простых, но очень эффективных упражнений, специально подобранных для того, чтобы их можно было выполнять прямо на рабочем месте.

Йога­брейк на рабочем месте

Не так давно в Министерстве аюрведы, йоги, натуропатии, унани, сиддх и гомеопатии (AYUSH) в Индии официально представили протокол йога-брейка на рабочем месте – эффективного средства, чтобы помочь современным людям за короткое время снять усталость, стресс, восстановить тело после длительных статичных поз. В Йога-центре разработали аналогичный комплекс на основе метода Айенгара, состоящий из нескольких простых асан, которые помогут взбодриться и получить прилив сил в любое время и в любом месте.

Последовательность практики:

  1. Ардха (половинная) Уттанасана. Руки на стул, стол или стену.
  2. Уттхита Триконасана.
  3. Бхарадваджасана. Скручивание на стуле.
  4. Наклон назад (прогиб) сидя на стуле. Руки на сиденье согнуты, прямые подняты вверх (к потолку) и назад.
  5. Паршвоттанасана. Руки на стул, стол, стену или на пол.
  6. Шавасана (сидя на стуле). Из этого положения наклониться вперед и положить голову на стол (лоб). Наблюдение за дыханием (Уджайя I).