Руководство к действию: «Как все успевать»

Быстрый ритм жизни и напряженный рабочий график отнимают много сил и энергии. После активного трудового дня или недели порой так хочется отдохнуть и расслабиться, но многие пренебрегают релаксацией, стараясь успеть больше: завершить важный проект, сделать презентацию или дописать срочный отчет. Подобный подход опасен для организма. Рассказываем, почему не стоит пренебрегать своим здоровьем и как расслабляться, чтобы успевать больше и работать продуктивнее.

Олеся Дрозд

Наш эксперт

Олеся ДРОЗД,

эксперт в области этнического массажа, владелица салона Magic Thai

По мнению экспертов, отсутствие отдыха негативно влияет на концентрацию внимания, настроение и работоспособность. Регулярные переработки даже могут привести к постепенной утрате интереса к жизни.

Если человек долгое время не восполняет силы, он может впасть в депрессию, которая с большой вероятностью перерастет в нервное расстройство. В свою очередь, нестабильное психологическое состояние приводит к появлению других недугов, расположенных уже на телесном уровне.

И напротив, люди, которые умеют отвлекаться от дел и расслабляться, чаще всего трудятся успешнее и продуктивнее тех, кто буквально прикован к рабочему столу. Если вы хотите научиться эффективно отдыхать, советуем уделять больше времени себе и выстраивать качественный отдых. Обязательными условиями здесь являются: сон, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, полезная еда… Можно все это скрасить еще несколькими сеансами массажа, которые помогут справиться с напряжением, стрессом, мышечными блоками, болевыми ощущениями в мышцах и отечностью на лице и теле, которая может появляться из-за недосыпа и сидячего образа жизни.

Массаж отлично подходит для расслабления после рабочего дня, независимо от того, занимались вы физической нагрузкой или интеллектуальной. Процедуры положительно влияют на все системы организма, поэтому их рекомендуют как врачи, так и психотерапевты.

Регулярное выполнение массажей позволяет снять усталость и продлить молодость, восстановить энергию и даже избавиться от косметических проблем с фигурой и лицом. Массаж тонизирует мышцы, расслабляет тело и улучшает питание кожи, она становится более упругой, гладкой и подтянутой.

Если хотите получить ощущение чистоты и легкости, запишитесь на интенсивный массаж тела в сочетании со скрабом. Вы надолго запомните это чувство приятного расслабления, особенно если закажете процедуру в комплексе с обертыванием.

Массаж с ароматами тропических трав или фруктов позволит привести в порядок нервную систему, обычно этот вид релакса сопровождает посещение аромаванны.

Любой массаж помогает хорошо отдохнуть душой и телом, поскольку главный массажный прием – разминание – позитивно влияет на настроение и самочувствие человека. Благодаря притоку крови в проблемные зоны вы почувствуете прилив жизненных сил и ощутите легкость в движениях.

Если приходить на сеансы массажа три-четыре раза в год, можно не только забыть об отеках, мышечных спазмах и других проблемах с самочувствием, но и укрепить психологическое здоровье, стать энергичнее, позитивнее и продуктивнее.

 

Грандмастер тайского массажа Тиап и грандмастер балийского и тайского массажей Путу