Сила прикосновений: массаж против стресса и болезней

В наше время поддержание и укрепление иммунитета особенно актуально, а порой и жизненно важно. Недостаток сна и плохое питание наносят серьезный ущерб защите организма. Тревога и хронический стресс выматывают, приводят к упадку сил. Вы рискуете заболеть, поскольку организму все труднее бороться с инфекциями. Чтобы иммунная система работала эффективно, необходимо высыпаться, правильно питаться и делать физические упражнения. Укрепить иммунитет и легче пережить сложные времена поможет массажная терапия: она улучшает кровообращение, снижает стресс и стимулирует работу иммунной системы.

Олеся Дрозд

Наш эксперт

Олеся ДРОЗД,

эксперт в области этнического массажа, владелица салона Magic Thai

Многие люди так сильно устают после работы, что у них не остается сил на полноценный отдых и расслабление. Они заедают стресс сладким или запивают алкоголем, но усталость все равно накапливается, провоцируя проблемы со здоровьем, поскольку для нормальной работы организма важна гармония: если один из органов выходит из строя, нарушается вся система. Специалисты рекомендуют отказаться от губительных методов снижения тревоги и сделать выбор в пользу релаксации.

Антистрессовый массаж поможет безболезненно, безопасно и мягко справиться с тревогой и напряжением. В ходе процедуры специалист воздействует на отдельные участки тела, в результате ваш организм полностью расслабляется, а разум отключается от проблем и забот. Курс из нескольких сеансов массажа позволит вернуть внутреннюю гармонию и снизить уровень стресса. Вы получите расслабление, отдых и удовольствие.

Массаж полезен при нервном перенапряжении, эмоциональной и хронической усталости, нарушении сна, депрессивных состояниях и мышечном напряжении.

Также массажная терапия эффективно укрепляет иммунитет. К примеру, тайский массаж благотворно влияет на работу лимфатической системы, от которой зависит выведение шлаков и токсинов из организма. Правильно работающая лимфатическая система очищает клетки и ткани, отвечает за обмен веществ, способствует повышению циркуляции крови и микроциркуляции клеток. Кровь доставляет к органам и тканям кислород и питательные вещества, а лимфа уносит все отработанное и токсичное в выделительную систему, уничтожает бактерии и инородные тела. Благодаря этому лучше работает иммунная система, которая защищает организм от вирусов и других угроз здоровью человека.

Среди противопоказаний для проведения массажа простуда или иное инфекционное заболевание, обострение хронических болезней, воспаление лимфатических узлов, тромбоз, онкология, ВИЧ-инфекции.

Специалисты рекомендуют посетить от 5 до 20 сеансов массажа для снятия стресса и укрепления иммунитета, точное количество процедур подбирают индивидуально. Сеансы назначают с перерывом в 2-3 дня. Следующий курс следует проходить примерно через полгода. Второй вариант посещения массажного кабинета, который поможет вам всегда держать тело и иммунитет в тонусе: еженедельные сеансы в течение года. В обоих случаях хорошее самочувствие гарантировано круглый год!