Сон, спорт, секс

Молодость – не страховка, а таблетки – не панацея, когда речь идет о проблемах с потенцией. Если признать эти два факта, то справиться с эректильной дисфункцией становится проще: во-­первых, мужчина в этом случае не игнорирует ситуацию, во­-вторых, ищет эффективные и безопасные решения проблемы, а не становится жертвой агрессивной рекламы и сомнительных рекомендаций в Интернете.

Прежде всего, имеет смысл обратить внимание на здоровье в целом. В организме все взаимосвязано, и проблемы с эрекцией могут быть реакцией на стрессы, переутомление и т.д. Возможно, следует скорректировать питание, обеспечив организм всем необходимым, в том числе витаминами Е, В, С и минералами (селен и цинк). Для этого в рацион необходимо включить молоко, печень, лук, чеснок, яйца, бобовые, грецкие орехи, сельдерей, имбирь.

Правильное питание обязательно отразится на весе, и это тоже шаг в нужном направлении: нормализация веса – одно из условий восстановления потенции. Заодно желательно отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Следующий пункт в нашем плане – исправить в свою пользу режим дня. Полноценный сон и регулярный отдых – это не общие слова, а необходимые условия для того, чтобы организм успевал восстановиться и был способен выдерживать ежедневные высокие физические и эмоциональные нагрузки. Помочь в этом должна и физическая активность: выберите спорт, который доставляет вам удовольствие, и тогда время на него обязательно найдется даже в очень напряженном графике!

Наконец, для того, чтобы не возникало проблем с потенцией, мужчине необходим… регулярный секс. А для этого как раз и важно, чтобы в сутках всегда оставалось время на личную жизнь и чтобы на отношения с любимой женщиной находились силы. По- этому врачи столь настойчиво говорят об изменении образа жизни и о разумно расставленных приоритетах.

Но, безусловно, в некоторых случаях необходима компетентная помощь андролога или уролога и лечение заболеваний мочеполовой сферы. Если эректильную дисфунцию спровоцировало возрастное уменьшение выработки тестостерона, то эффективным решением станет гормональная терапия. Если есть необходимость продлить половой акт, то специалисты в области сексологии подскажут упражнения, которые помогут заметно увеличить его среднюю продолжительность.

Если проблема в нарушении сосудистого кровотока в области малого таза, то быстрая диагностика эффективным и безболезненным методом ультразвуковой допплерографии позволит врачам точно определить индивидуальную тактику лечения для каждого пациента, и уже в начале курса у большинства пациентов нормализуется интимная жизнь.

Для прохождения лечения не придется ложиться в клинику, достаточно регулярных визитов к врачу для корректировки лечения и оценки полученных результатов.

Не пренебрегать здоровьем и вовремя обращаться к врачам – согласитесь, главные условия полноценной сексуальной жизни весьма просты в исполнении.