Укрепит сосуды, успокоит нервы

Говорят, движение – это жизнь и профилактика многих болезней. Но что делать, если из­за специфики работы вы ведете преимущественно сидячий образ жизни? Добавьте к этому неблагоприятную экологическую обстановку и несоблюдение режима питания… И вот вы уже в зоне риска по вегето­сосудистой дистонии. Если временами вы страдаете от повышенной и, казалось бы, беспричинной утомляемости, вас беспокоят регулярные головные боли, тахикардия, одышка и чрезмерная потливость – пора задуматься о своем здоровье. Важно, чтобы лечение было безопасным. Многие остерегаются лекарственных препаратов или даже имеют противопоказания, мешающие их приему. В этой ситуации поддержать и укрепить сосуды помогут сеансы массажа, прогулки на свежем воздухе, физиотерапевтические процедуры, плавание, рефлексотерапия.

Наш эксперт

Олеся ДРОЗД,

эксперт в области этнического массажа, владелица салона Magic Thai

 

– Массаж обладает массой положительных свойств. Он снимает усталость, переутомление и мышечное напряжение, обеспечивая полное или частичное расслабление тела. Устраняет боли в суставах и мышцах, нормализует частоту сердечных сокращений, укрепляет иммунную систему. Понижает психическое и эмоциональное напряжение, нормализует сон, повышает жизненный тонус. Устраняет головные боли, восстанавливает организм после стресса, депрессии, тревожных состояний. Улучшает венозный отток от органов, ускоряет ток лимфы, которая обеспечивает обмен веществ между кровью и тканями.

Однако, к вопросу лечения стоит подходить аккуратно и продуманно. Не стоит забывать, что массаж не только помогает укрепить сосуды, но и может нанести вред здоровью, если его использовать неправильно. Врачи выделяют пять типов вегето-сосудистой дистонии: смешанный, кардиальный, ваготонический, гипертонический и гипотонический. Для каждого из них назначают различные виды массажа.

К примеру, при гипертоническом типе рекомендован успокаивающий массаж. Движения должны расслаблять пациента. Массировать следует осторожно и плавно. Важны поглаживания и растирания. Следует проработать воротниковую зону, живот, ноги.

При дистонии по гипотоническому типу специалист должен уделить особое внимание направлению движения лимфы. При этом он может использовать все приемы, включая общий массаж.

Иногда для проработки сосудов пациента используется техника точечного массажа. Она предполагает воздействие на определенные зоны на руках и ногах.

Если говорить о противопоказаниях, стоит отметить, что ни в коем случае нельзя применять этот метод лечения, если в организме или на коже пациента идет острый воспалительный процесс, а также если температура его тела повышена.

Специалисты рекомендуют проходить лечение курсами массажей несколько раз в год, такой подход поможет добиться лучшего результата. И помимо массажей не забывайте соблюдать водяной баланс, употреблять в пищу достаточное количество витаминов, минимизируйте сахар (поскольку он разрушает коллаген и прочность сосудов), а также больше бывайте на свежем воздухе и меньше испытывайте стрессов.