Женская спортивная одежда как мотиватор похудения

Каждой женщине хочется чувствовать себя перед отпускным сезоном стройной и подтянутой. Лучшим путём к осуществлению этого желания могут стать занятия спортом, но где взять силы и мотивацию? Подробнее — в этой статье.

Какие варианты предлагает интернет

Можно начать с формирования позитивного образа своего тела в воображении или набрать команду единомышленников, которая не даст отклониться от взятого курса. В качестве дополнительного стимула можно установить приложение, которое будет отслеживать тренировки и сравнивать достижения с результатами других пользователей. Конкуренция может быть стимулом стать лучше.

Что говорят недавние исследования

Зарубежные исследования выявили неожиданный фактор, который может существенно повысить мотивацию и помочь на этом нелёгком пути. Как ни странно, это спортивная одежда. Согласно данным исследований, комплект формы для занятий, которая нравится, облегчит старт в фитнес как с нуля, так и после долгого перерыва.

Серию экспериментов провели американские учёные Хайо Адам и Адам Галински. Они же ввели термин «замкнутое познание» для описания психических изменений, которые происходят, когда человек носит определённую одежду. Всё дело в символическом значении и ассоциациях.

«Одежда, которую мы носим, влияет не только на отношение общества к нам, но и непосредственно влияет на нас самих. И когда вы носите спортивную одежду, вы становитесь более активными и с большей вероятностью пойдёте в спортзал и потренируетесь. Действие, связанное с надеванием спортивной одежды, превращается в мотивационные сигналы, несмотря на отсутствие мотивации», — говорит Хайо Адам. При этом учёный настаивает, что трюк работает, только если одежду носить.

Однако новые результаты исследований показывают, что даже просто владение спортивной одеждой может положительно сказаться на мотивации к занятиям спортом. По итогам опроса 2 000 посетителей тренажёрного зала в Нью-Йорке, 9 из 10 (90%!) отметили, что даже сам факт владения спортивной одеждой может значительно повысить мотивацию. И не только за счёт её удобства — 85% респондентов сообщили, что классная спортивная одежда придавала им больше уверенности, а 79% заявили, что ощущение, что их спортивная одежда выглядит круто, на самом деле помогло не сдаться на пути к желаемой физической форме.

Преимущества занятий спортом в специальной одежде

Спортивные товары для женщин и фитнес-комплекты делаются для разных целей. Правильно подобранная форма может обеспечить свободу движений, иметь компрессионные свойства, согревать или помогать охладиться во время занятий.

Помимо общей функциональности, правильно подобранная одежда предотвращает травмы. Например, компрессионная одежда защищает от растяжений и воспалений, предотвращая образование в мышцах молочной кислоты. Спортивные топы — ещё один отличный пример пользы и удобства. Их конструкция помогает свести к минимуму дискомфорт от излишней подвижности груди во время тренировки.

Правильно подобранная одежда не только дарит комфорт и безопасность, но и, как выяснили учёные, помогает не сдаваться на пути к заветным целям и цифрам на весах.

Купить одежду — ещё не всё. Важно встать с дивана, отложить дела и начать заниматься собой. Тогда спортивная форма выполнит своё предназначение и поднимет только настроение, а не вес.